Resiliência por definição é uma capacidade de pessoas que conseguem  lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas , choque, estresse, algum tipo de evento traumático, sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, encontrando soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades. Capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças.

Em momentos de grandes desafios, como estamos vivendo, é fundamental para a nossa saúde física, mental e o  sucesso do nosso negócio desenvolver resiliência e conseguir se manter em um bom estado interno  para superar imprevistos e crises.

A boa notícia é que a Resiliência pode ser amplamente desenvolvida

Pessoas resilientes têm maior senso de controle sobre suas vidas, tornando-se mais dispostas a assumir riscos e encontrar soluções favoráveis.

Observando a si mesmo(a), como você lida com momentos, situações  desafiadores ?

Muitas vezes o não gerenciamento do estado interior pode trazer consequências difíceis piorando ainda mais o quadro. Algumas pessoas por não terem aprendido a lidar consigo mesma e criar condições internas para superar desafios, podem tomar decisões ruins e desfavoráveis ao que querem de fato, quando poderiam ter acesso interno a novas percepções sobre si mesmo, sobre as situações e o mundo.

A solução pode ser  mais simples e estar mais perto do que imaginamos

Basta olhar para a história da humanidade, pessoas resilientes superaram e até criaram inovações nos piores momentos, como Isaac Newton, que descobriu a Lei da Gravidade durante a quarentena de  epidemia da peste bubônica em 1664.

Que oportunidades podem estar acontecendo agora, neste momento, para você?

Quando mantemos o foco no problema fica difícil enxergar outras possibilidades. Uma boa pergunta seria:

O que posso aprender com essa situação?

De que maneira posso me beneficiar e beneficiar mais pessoas agora ?

Como  posso lidar com essa situação com mais assertividade ?

Buscar pelo menos 3 alternativas para cada pergunta, assim saímos da mentalidade da escassez, do “não tem saída”.

Desenvolva a resiliência

Seja flexível
Mudanças fazem parte da vida e são inevitáveis. Seja capaz de ajustar seus objetivos e encontrar maneiras de se adaptar

Aprenda lições
“Quando você tem uma experiência negativa, concentre-se nas lições positivas que você pode aprender com isso”, diz Ani Kalayjian, psicóloga na cidade de Nova York. Quando surge uma situação difícil, não se concentre em quem é culpado. Deixe de perguntar “Por que eu?” Deixe de lado o papel de vítima. Pergunte-se o que você poderia fazer diferente  para obter um resultado melhor.

Seja positivo
Pessoas resilientes trabalham na resolução de um problema ao invés de se deixarem paralisadas pela negatividade”, diz Brooks. Por exemplo, se seu chefe reduziu suas horas no trabalho, você pode olhar para isso como uma chance de explorar seu crescimento pessoal, estudar, fazer cursos e pensar em outras opções de trabalho. No longo prazo isso pode gerar crescimento na carreira.

Mantenha-se conectado
As pessoas com maior resiliência têm pelo menos uma ou duas pessoas nas suas vidas, que podem recorrer ao apoio, diz Brooks. Esteja presente nos seus relacionamentos. Interaja com pessoas que tem os mesmos objetivos que você. Se aproxime de pessoas que sabem mais que você.

Libere a tensão
Crie alternativas para expressar e liberar suas emoções e aliviar a tensão:

Leia mais

Desenhe;

Medite;

Melhore sua alimentação;

Pratique exercícios

Dance ou cante;

Faça terapia;

Exemplos de  Resiliência e Superação

Silvio Santos
Para ajudar a família, foi camelô, vendeu canetas, capinhas de plástico para guardar título de eleitor. Serviu o exército aos 18 anos.  Com apenas 20 anos e uma dose extra de coragem, se mudou para a capital paulista, sem dinheiro e sem conhecer ninguém. Iniciou sua carreira na mídia sendo corretor de anúncios, até chegar a ter seu próprio programa, que foi retirado da grade da Rede Globo.

Criou sua própria emissora, o Sistema Brasileiro de Televisão – SBT. Em 2017 seu patrimônio foi avaliado em 1 bilhão de dólares.

Michael Jordan
Nascido no Brooklyn, bairro pobre de Nova York, seu sonho desde pequeno era ser jogador do maior time de basquete do mundo na NBA. Entretanto, em sua jornada, Jordan foi expulso do time de basquete da escola, por ser considerado baixo demais, mas não se deu por vencido.

Mesmo sendo persistente, Michael Jordan errou mais de 9.000 cestas e perdeu mais de 300 jogos. Em 26 finais de partidas o time confiou o lance de que determinaria a vitória, mas perdeu todas elas. Todavia, seu foco e persistência levou-o a conquistar o título de melhor jogador de basquete de todos os tempos.

Chris Gardner
Sua história de superação foi tão extraordinária que se tornou fonte de inspiração ao conhecido filme – “À Procura da Felicidade”.  Ainda pequeno já lidava com as adversidades, presenciava atos de agressão de seu padrasto contra sua mãe e irmãos.

Tinha o sonho de ser médico mas os escassos recursos financeiros não lhe permitiam fazer o curso, tornou-se, assim, vendedor de equipamentos médicos, porém sem sucesso. Durante uma fase desafiadora de sua vida, foi abandonado pela esposa, ficou desabrigado e chegou a dormir em banheiro público com seu filho ainda criança.

Conseguiu emprego em uma corretora de valores e iníciou a uma carreira de sucesso no mercado imobiliário. Hoje possui a própria corretora e acumula um patrimônio de em torno de 600 milhões de dólares.

Abraham Lincoln
Sua vida foi uma sucessão de episódios totalmente plausíveis para fazê-lo desistir, mas ele manteve-se determinado. Aos 32 anos viu seu empreendimento falir, fato este que voltou a se repetir aos 34. Já com 35 anos se deparou com o falecimento de sua companheira.

Teve um grave colapso nervoso, se candidatou a prefeito e perdeu. Concorreu a diversas eleições de nível estadual a federal e foi derrotado em praticamente todas as disputas. Após toda uma trajetória de tentativas e superação, perda após perda, foi eleito, aos 60 anos, como Presidente dos Estados Unidos. Acabou com a escravidão e se tornou uma das figuras políticas mais marcantes da história da nação norte-americana.

Walt Disney
É um grande exemplo de que a cada adversidade que enfrentamos nos tornamos mais fortes para atingir a vitória. Desde novo trabalhava em agências de publicidade. Em dado momento de sua carreira, teve que criar dois personagens animados para salvar a empresa da falência, e conseguiu concretizá-los com sucesso.

Teve suas criações roubadas por uma produtora, mas reergueu-se. Transformou-se em uma lenda, criou o maior parque temático da história – Walt Disney World. Seu legado continua inspirando pessoas de todas as idades ao redor do mundo, sendo o maior ganhador do Oscar de todos os tempos.

Então, o que ainda acredita ser impossível para você?