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Agente se acostuma, mas não devia...
Como criamos a nossa realidade?
Nossos pensamentos e sentimentos determinam as nossas ações, e essas ações quando contínuas se transformam em hábitos e os nossos hábitos criam nossa realidade.
Se não estamos felizes com a nossa realidade que tal começar a mudar os hábitos, a maneira de ver e responder para as situações da vida?
Para refletir sobre este tema, eu trago um poema da escritora Marina Colasanti:
“Eu sei que a gente se acostuma. Mas não devia…
A gente se acostuma a morar em apartamentos de fundos e a não ter outra vista que não as janelas ao redor. E, porque não tem vista, logo se acostuma a não olhar para fora. E, porque não olha para fora, logo se acostuma a não abrir de todo as cortinas. E, porque não abre as cortinas, logo se acostuma a acender mais cedo a luz. E, à medida que se acostuma, esquece o sol, esquece o ar, esquece a amplidão.
A gente se acostuma a acordar de manhã sobressaltado porque está na hora. A tomar o café correndo porque está atrasado. A ler o jornal no ônibus porque não pode perder o tempo da viagem. A comer sanduíche porque não dá para almoçar. A sair do trabalho porque já é noite. A cochilar no ônibus porque está cansado. A deitar cedo e dormir pesado sem ter vivido o dia.
A gente se acostuma a abrir o jornal e a ler sobre a guerra. E, aceitando a guerra, aceita os mortos e que haja números para os mortos. E, aceitando os números, aceita não acreditar nas negociações de paz. E, não acreditando nas negociações de paz, aceita ler todo dia da guerra, dos números, da longa duração.
A gente se acostuma a esperar o dia inteiro e ouvir no telefone: hoje não posso ir. A sorrir para as pessoas sem receber um sorriso de volta. A ser ignorado quando precisava tanto ser visto.
A gente se acostuma a pagar por tudo o que deseja e o de que necessita. E a lutar para ganhar o dinheiro com que pagar. E a ganhar menos do que precisa. E a fazer fila para pagar. E a pagar mais do que as coisas valem. E a saber que cada vez pagar mais. E a procurar mais trabalho, para ganhar mais dinheiro, para ter com que pagar nas filas em que se cobra.
A gente se acostuma a andar na rua e ver cartazes. A abrir as revistas e ver anúncios. A ligar a televisão e assistir a comerciais. A ir ao cinema e engolir publicidade. A ser instigado, conduzido, desnorteado, lançado na infindável catarata dos produtos.
A gente se acostuma à poluição. Às salas fechadas de ar condicionado e cheiro de cigarro. À luz artificial de ligeiro tremor. Ao choque que os olhos levam na luz natural. Às bactérias da água potável. À contaminação da água do mar. À lenta morte dos rios. Se acostuma a não ouvir passarinho, a não ter galo de madrugada, a temer a hidrofobia dos cães, a não colher fruta no pé, a não ter sequer uma planta.
A gente se acostuma a coisas demais, para não sofrer. Em doses pequenas, tentando não perceber, vai afastando uma dor aqui, um ressentimento ali, uma revolta acolá. Se o cinema está cheio, a gente senta na primeira fila e torce um pouco o pescoço. Se a praia está contaminada, a gente molha só os pés e sua no resto do corpo. Se o trabalho está duro, a gente se consola pensando no fim de semana. E se no fim de semana não há muito o que fazer a gente vai dormir cedo e ainda fica satisfeito porque tem sempre sono atrasado.
A gente se acostuma para não se ralar na aspereza, para preservar a pele. Se acostuma para evitar feridas, sangramentos, para esquivar-se de faca e baioneta, para poupar o peito. A gente se acostuma para poupar a vida. Que aos poucos se gasta, e que, gasta de tanto acostumar, se perde de si mesma.”
Fez sentido para você a reflexão? envie seu comentário.
(*) Susi Barboza, Pedagoga, Empreendedora, Trainer em PNL, Coach nível pleno, co-fundadora do projeto Toque de Mestre, Suporte Emocional e Profissional para Educadores.
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A tão falada Resiliência
Resiliência por definição é uma capacidade de pessoas que conseguem lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas , choque, estresse, algum tipo de evento traumático, sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, encontrando soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades. Capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças.
Em momentos de grandes desafios, como estamos vivendo, é fundamental para a nossa saúde física, mental e o sucesso do nosso negócio desenvolver resiliência e conseguir se manter em um bom estado interno para superar imprevistos e crises.
A boa notícia é que a Resiliência pode ser amplamente desenvolvida
Pessoas resilientes têm maior senso de controle sobre suas vidas, tornando-se mais dispostas a assumir riscos e encontrar soluções favoráveis.
Observando a si mesmo(a), como você lida com momentos, situações desafiadores ?
Muitas vezes o não gerenciamento do estado interior pode trazer consequências difíceis piorando ainda mais o quadro. Algumas pessoas por não terem aprendido a lidar consigo mesma e criar condições internas para superar desafios, podem tomar decisões ruins e desfavoráveis ao que querem de fato, quando poderiam ter acesso interno a novas percepções sobre si mesmo, sobre as situações e o mundo.
A solução pode ser mais simples e estar mais perto do que imaginamos
Basta olhar para a história da humanidade, pessoas resilientes superaram e até criaram inovações nos piores momentos, como Isaac Newton, que descobriu a Lei da Gravidade durante a quarentena de epidemia da peste bubônica em 1664.
Que oportunidades podem estar acontecendo agora, neste momento, para você?
Quando mantemos o foco no problema fica difícil enxergar outras possibilidades. Uma boa pergunta seria:
O que posso aprender com essa situação?
De que maneira posso me beneficiar e beneficiar mais pessoas agora ?
Como posso lidar com essa situação com mais assertividade ?
Buscar pelo menos 3 alternativas para cada pergunta, assim saímos da mentalidade da escassez, do “não tem saída”.
Desenvolva a resiliência
Seja flexível
Mudanças fazem parte da vida e são inevitáveis. Seja capaz de ajustar seus objetivos e encontrar maneiras de se adaptar
Aprenda lições
“Quando você tem uma experiência negativa, concentre-se nas lições positivas que você pode aprender com isso”, diz Ani Kalayjian, psicóloga na cidade de Nova York. Quando surge uma situação difícil, não se concentre em quem é culpado. Deixe de perguntar “Por que eu?” Deixe de lado o papel de vítima. Pergunte-se o que você poderia fazer diferente para obter um resultado melhor.
Seja positivo
Pessoas resilientes trabalham na resolução de um problema ao invés de se deixarem paralisadas pela negatividade”, diz Brooks. Por exemplo, se seu chefe reduziu suas horas no trabalho, você pode olhar para isso como uma chance de explorar seu crescimento pessoal, estudar, fazer cursos e pensar em outras opções de trabalho. No longo prazo isso pode gerar crescimento na carreira.
Mantenha-se conectado
As pessoas com maior resiliência têm pelo menos uma ou duas pessoas nas suas vidas, que podem recorrer ao apoio, diz Brooks. Esteja presente nos seus relacionamentos. Interaja com pessoas que tem os mesmos objetivos que você. Se aproxime de pessoas que sabem mais que você.
Libere a tensão
Crie alternativas para expressar e liberar suas emoções e aliviar a tensão:
Leia mais
Desenhe;
Medite;
Melhore sua alimentação;
Pratique exercícios
Dance ou cante;
Faça terapia;
Exemplos de Resiliência e Superação
Silvio Santos
Para ajudar a família, foi camelô, vendeu canetas, capinhas de plástico para guardar título de eleitor. Serviu o exército aos 18 anos. Com apenas 20 anos e uma dose extra de coragem, se mudou para a capital paulista, sem dinheiro e sem conhecer ninguém. Iniciou sua carreira na mídia sendo corretor de anúncios, até chegar a ter seu próprio programa, que foi retirado da grade da Rede Globo.
Criou sua própria emissora, o Sistema Brasileiro de Televisão – SBT. Em 2017 seu patrimônio foi avaliado em 1 bilhão de dólares.
Michael Jordan
Nascido no Brooklyn, bairro pobre de Nova York, seu sonho desde pequeno era ser jogador do maior time de basquete do mundo na NBA. Entretanto, em sua jornada, Jordan foi expulso do time de basquete da escola, por ser considerado baixo demais, mas não se deu por vencido.
Mesmo sendo persistente, Michael Jordan errou mais de 9.000 cestas e perdeu mais de 300 jogos. Em 26 finais de partidas o time confiou o lance de que determinaria a vitória, mas perdeu todas elas. Todavia, seu foco e persistência levou-o a conquistar o título de melhor jogador de basquete de todos os tempos.
Chris Gardner
Sua história de superação foi tão extraordinária que se tornou fonte de inspiração ao conhecido filme – “À Procura da Felicidade”. Ainda pequeno já lidava com as adversidades, presenciava atos de agressão de seu padrasto contra sua mãe e irmãos.
Tinha o sonho de ser médico mas os escassos recursos financeiros não lhe permitiam fazer o curso, tornou-se, assim, vendedor de equipamentos médicos, porém sem sucesso. Durante uma fase desafiadora de sua vida, foi abandonado pela esposa, ficou desabrigado e chegou a dormir em banheiro público com seu filho ainda criança.
Conseguiu emprego em uma corretora de valores e iníciou a uma carreira de sucesso no mercado imobiliário. Hoje possui a própria corretora e acumula um patrimônio de em torno de 600 milhões de dólares.
Abraham Lincoln
Sua vida foi uma sucessão de episódios totalmente plausíveis para fazê-lo desistir, mas ele manteve-se determinado. Aos 32 anos viu seu empreendimento falir, fato este que voltou a se repetir aos 34. Já com 35 anos se deparou com o falecimento de sua companheira.
Teve um grave colapso nervoso, se candidatou a prefeito e perdeu. Concorreu a diversas eleições de nível estadual a federal e foi derrotado em praticamente todas as disputas. Após toda uma trajetória de tentativas e superação, perda após perda, foi eleito, aos 60 anos, como Presidente dos Estados Unidos. Acabou com a escravidão e se tornou uma das figuras políticas mais marcantes da história da nação norte-americana.
Walt Disney
É um grande exemplo de que a cada adversidade que enfrentamos nos tornamos mais fortes para atingir a vitória. Desde novo trabalhava em agências de publicidade. Em dado momento de sua carreira, teve que criar dois personagens animados para salvar a empresa da falência, e conseguiu concretizá-los com sucesso.
Teve suas criações roubadas por uma produtora, mas reergueu-se. Transformou-se em uma lenda, criou o maior parque temático da história – Walt Disney World. Seu legado continua inspirando pessoas de todas as idades ao redor do mundo, sendo o maior ganhador do Oscar de todos os tempos.
Então, o que ainda acredita ser impossível para você?
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Vida com Propósito
Uma coisa é fato “ Todas as pessoas tem a intenção de ser felizes”
Porque será que algumas pessoas por mais bem sucedidas que estejam, atuando em uma profissão bem remunerada e com privilégios materiais, muitas vezes não encontram satisfação em suas vidas ?
Como entender pessoas com belíssima aparência, fama e sucesso que se sentem tão desprovidas de alegria e motivação, podendo buscar conforto em drogas, bebidas e as mais difíceis situações na vida?
Você já teve a sensação de não encontrar sentido para fazer o que faz, estar onde está, ser quem é?
Segundo pesquisa da psicologia positiva, Martin Seligman, existem sim formas de se conquistar maior satisfação e plenitude, que pode ser encontrada através de 5 maneiras:
1- Emoções positivas, além de nos fazer olhar para a vida por por uma nova perspectiva, nos possibilita vivenciar a sensação de bem estar, sorrir, aumentando ainda a nossa criatividade, nos tornando mais abertos e flexíveis e bem mais esperançosos e otimistas em relação ao futuro.
2- Flow, um estado de completo engajamentos, de atenção plenamente focada, geralmente ocorre quando realizamos um trabalho que gostamos e nos sentimos tão concentrado e feliz, que perdemos totalmente a noção de tempo e espaço.
3 – Relacionamentos, o ser humano é um ser relacional. Como tal, temos a necessidade de estar em contato com outras pessoas, criar vínculos, gerar conexões, quando maior for à qualidade destes relacionamentos, maiores são as chances de conquistarmos nosso bem-estar, paz interior e felicidade autêntica.
4- Propósito, aquilo que nos conecta a algo maior, o que dá sentido à nossa existência e nos faz querer ir além, superando inclusive desafios e sentimentos negativos, podendo transformar tanto a nossa existência, como a vida de outros para melhor, gerando uma vida com mais significado.
5 – Realização, o estado de felicidade plena, alcançado quando conseguimos “fazer acontecer” através dos resultados. Saber o que queremos e porque queremos, estabelecendo metas e objetivos bem claros que reforce o nosso valor, autoconfiança e autoestima, alcançando uma poderosa sensação de plenitude.
“Não existe caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho.”
Mahatma Gandhi
Encontrar um propósito, um significado maior para a vida, faz com que uma pessoa acesse seus potenciais mais poderosos, encontre bem estar e satisfação no que faz e resiliência para superar os obstáculos alcançando a realização.
No final das contas, não se trata do que você faz, mas Porque você faz o que faz.
Seja qual for a sua realidade hoje, ela pode ficar muito melhor, seja ampliando os seus potenciais ou transformando o que te limita para Ser e Realizar o que quer.
Você é um Ser único, não existe ninguém igual a você em todo o Universo. A sua vida impacta a vida de outras pessoas, você pode fazer a diferença e eu te dou todo o meu apoio.