Menu
O poder de curar-se
Já percebeu que a natureza, tem em si mesma todos os recursos de transformação, nutrição e desenvolvimento? assim somos nós! Também somos parte da natureza e nosso corpo, como um sistema perfeito, é capaz de produzir todas as substâncias de cura que precisamos para nos manter motivados, felizes, ativos e com saúde.
Sabemos que a vida muitas vezes, nos traz momentos de desafios a serem superados, porém é importante refletir que seja qual for a situação que estivermos vivendo, precisamos procurar motivos para nos sentir bem e existem razões comprovadas cientificamente para nos incentivar a começar.
Hormônio da felicidade
O sentimento de alegria produz 4 substâncias essenciais para a nossa saúde e bem estar, “quando o seu cérebro emite uma dessas químicas, você se sente bem”, são elas:
– A ENDORFINA considerada a morfina do corpo, uma espécie de analgésico natural.
Alimentos mais picantes. dançar, cantar e trabalhar em equipe, são atividades que geram um aumento nas endorfinas, a união social e tolerância à dor
– A SEROTONINA flui quando você se sente bem, importante, o sentimento de solidão e até mesmo a depressão são respostas químicas à sua ausência.
Olhar fotos antigas ou conversar com um amigo. A neurociência descreve três outras maneiras: tomar sol, receber massagens e praticar exercícios aeróbicos, como corrida e ciclismo.
-A DOPAMINA costuma ser descrita como responsável por sentimentos como amor. Daí sua descrição como “mediadora do prazer”.
Definir metas de curto prazo ou dividir objetivos de longo prazo em metas mais rápidas.( Não desista dos seus sonhos) E celebrar quando atingi-las.
– A OXITOCINA é muitas vezes apelidada de “hormônio dos vínculos emocionais” e “hormônio do abraço”. a sua exclusão produz transtornos físicos e mentais no indivíduo.
Abraçar é uma forma simples de se conseguir um aumento da oxitocina. (como não podemos abraçar neste momento), dar ou receber um presente é um outro exemplo. Esta substância é também gerada no ato da doação desinteressada.
A alegria gera uma frequência de 432 Hz, muito elevada de energia
Segundo o médico Deepak Chopra, autor do livro Saúde Perfeita (Best Seller), denomina “fantasmas de energia à espera de assumir formas físicas”, na década de 80, passou a buscar uma explicação para a autocura. A conclusão a que chegou foi a de que algumas pessoas se restabelecem porque são capazes de ativar uma faculdade de percepção interior que atua como um salto quântico no mecanismo da cura, tornando muito fácil saber que é possível escolher a saúde, e não a doença, desde que se aprenda a acessar um estado de consciência onde a escolha é feita.
Mas como isso seria possível?
Amit Goswami diz que, nesses casos,“um pensamento, uma emoção ou uma crença” pode ser a mola propulsora do processo de cura, o poder de curar é variável de pessoa para pessoa e é decorrente do fluído magnético emanado pelo pensamento, sob a ação da vontade.
Segundo Chopra se você acredita com toda a força que pode mudar, que coisas boas acontecerão, que você pode alcançar seu sonho, estará atraindo positividade e boas vibrações para a sua vida. Há uma conexão entre a energia, nossos pensamentos e o mundo da matéria que nos cerca.
A lei da atração é uma lei universal, uma energia que nos cerca e que obedece à ciência da física.
As vibrações positivas são mais altas, enquanto as negativas são mais baixas. Quando você vivencia um sentimento frequentemente ou mantém um sentimento por muito tempo, ele se torna padrão.
As vibrações positivas geradas por pensamentos e sentimentos unidas a uma Ação consciente pode transformar situações e mudar realidades.
Então cuide-se de forma integral, do seu corpo, da sua mente e do seu espírito !
Ser feliz é um estado de espírito muito bom para a saúde, pois estimula o sistema imunológico e gera equilíbrio em todo o nosso ser.
Corpo
O nosso templo sagrado.
Fazem parte dos cuidados básicos com o corpo:
- Alimentação saudável, isenta de substâncias nocivas e excessos
- Prática de atividades físicas
- Consumir água diariamente (a água regula uma série de funções em nosso organismo)
- Proteger a pele de radiação solar e hidrata-la constantemente
- Ter uma rotina para dormir e acordar, permitindo o descanso e reposição de energias físicas
- Não fazer uso de substâncias que modificam as funções normais de um organismo (entorpecentes ou narcóticos)
Mente
Orgão que tem a capacidade de nos direcionar, impulsionar e criar a nossa realidade. A mente é a responsável pelo controle de nossos sentimentos e emoções, e molda-la pode fazer uma diferença gigantesca em nossas vidas.
Como transformar sua atitude mental:
- Praticando regularmente meditação
- Buscando conhecimento positivos em leituras
- Evitando informações poluentes nocivas (programas de TV de baixo padrão vibratório, notícias de violência e ódio e tudo aquilo que possa nos afetar visualmente e posteriormente mentalmente)
- Aprender a controlar as emoções, não deixando-as interferir em nossa saúde
- Vibrar positivamente, mesmo quando a situação parecer difícil
- Acreditar em si mesmo e confiar que tudo dará certo, de uma maneira ou de outra
Espírito
Somos seres espirituais, energia pura. Este é o terceiro pilar da nossa existência terrena que precisa ser cuidado. Quando expandimos a nossa consciência e ouvimos o chamado de uma força maior, ampliamos a nossa percepção do mundo a nossa volta, fazer escolhas e tomar decisões coerentes com o nosso verdadeiro Ser.
A vida é breve, um sopro. Não perca a chance de fazer diferente, de ser feliz e de trazer felicidade aqueles que precisam. Exercite a solidariedade, o amor incondicional, a fé e a paz interior.
Ame-se, valorize-se, cuide-se e viva intensamente!
(*) Susi Barboza, Pedagoga, Empreendedora, Trainer em PNL, Coach nível pleno, co-fundadora do projeto Toque de Mestre, Suporte Emocional e Profissional para Educadores.
Deixe seu comentário
Menu
Solidariedade
Você já deve ter ouvido a frase “o externo reflete o interno”, e estamos vivenciando um momento em que ao mesmo tempo em que se mostra caótico, trás a oportunidade de profunda transformação.
A sociedade entrou em colapso, foi preciso sermos forçados a “parar” para refletirmos sobre a nossa conexão conosco mesmos, com o outro e com o todo. Estamos percebendo de forma coletiva a importância de cada um dentro do todo. Percebemos que a nossa saúde depende da saúde do outro, a prosperidade individual fluirá com a prosperidade dos demais, a natureza responde aos cuidados para com ela, estamos entendendo que podemos nos auxiliar e criar mais colaboração ao invés de competição, mais união no lugar de separação.
Solidariedade é um ato de bondade e compreensão com o próximo sem qualquer tipo de discriminação.
Para ser solidário é necessário desenvolver algumas capacidades como compaixão e empatia.
A empatia o ato de se colocar no lugar do outro e sentir o que o outro sente. A compaixão é um sentimento de olhar com paixão, com ternura com a situação do outro e o desejo de ajudar a minimizar o sofrimento do outro.
Mas porque devo ser solidário?
Caso ainda não esteja convencido seguem algumas boas razões para pensar em desenvolver compaixão e empatia e se tornar solidário:
1- Praticar a solidariedade traz benefícios amente e ao corpo, a nossa autoestima melhora, a sensação física de motivação e alegria é tão intensa que a pessoa quer fazer cada vez mais. O cérebro libera endorfina, causando uma sensação de prazer, chamado o hormônio da felicidade.
2 – Passamos a enxergar a vida de outra forma, ampliando a nossa visão, aumenta a nossa expectativa de vida, pois diminui o índice de depressão, ansiedade, insônia, melhora o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças crônicas.
3 – Se a rotina e situações de raiva ativam o nosso sistema de defesa e afetam o nosso coração, a prática do bem nos faz sentir mais relaxados e diminui os hormônios do stress.
4 – Quem recebe um gesto de solidariedade genuína pode ser tocado de uma maneira tão excepcional que essa contribuição pode significar a transformação da vida desta pessoa.
Poderíamos citar inúmeros movimentos de pessoas ou grupos cujas ações solidárias ajudar a mudar o mundo para melhor, mas fica aqui uma frase em homenagem a todos que tiveram a coragem de sair de si mesmos e se enxergar no outro criando um círculo de amor com ações para a realização do bem.
“A solidariedade é o sentimento que melhor expressa o respeito pela dignidade humana.”
Franz Kafk
Deixe seu comentário
Menu
A hora da virada
Sabe aquele momento em que estamos tão insatisfeitos conosco mesmos, com uma situação ou com a vida, responsabilizando as circunstâncias, as pessoas, o passado, enfim… parece que um ciclo sem fim começa a se formar e nos sentir perdidos, desanimados e sem forças para continuar?
Sabemos que esse processo não é mesmo simples Até chegar no ponto do BASTA, passamos por uma longa trajetória.
Tudo começa com um anseio interno, um incômodo, uma vontade de algo mais, maior. Sentimos que viver como vivemos e fazer o que fazemos até então não é mais suficiente, parece que falta algo…
Normalmente temos a tendência de mesmo sabendo que não estamos vivendo a vida que exatamente queremos, vamos nos mantendo nessa situação, seja em um relacionamento, em um emprego, com os mesmos hábitos alimentares ou físicos. Nesta fase parece que estamos vivendo dentro de uma bolha, só enxergamos o que está bem próximo a nós, como se fosse a única realidade possível e nos acomodamos, aprendemos a nos adaptar a situação e permanecemos ali “confortavelmente”.
Porém com o passar do tempo esse incômodo tende a crescer e se tornar desconfortável, esse momento é bem desafiador, surgem dúvidas, medos, o que fazer ? ficar na zona de conforto ou se arriscar ? sim, toda mudança envolve riscos e desafios, mudar pode se tornar uma aventura.
E é neste momento que algo emerge dentro de nós, se tornando maior que o desconforto e nos impulsiona para a tomada de decisão.
Uma boa motivação é conseguir visualizar o que há de tão importante com essa decisão e nos questionar que benefícios trará ? o quanto nossas vidas e de outras pessoas poderá ser impactada positivamente por essa ação ? quem você se tornará após essa mudança?
“Deixe as suas esperanças, e não as suas dores moldarem o seu futuro.”
Robert H. Schiller
Quantos relatos de vida de pessoas poderíamos citar, que descobriram nas dificuldades um novo sentido para suas vidas? pessoas comuns que conhecemos que ousaram mudar a vida e seguir o seu Maior Propósito ? dando um novo rumo para suas vidas, negócios ou metas.
Importante saber que você não estará só. Receber apoio durante a jornada que te levará ao encontro da realização dos seus mais elevados objetivos e sonhos pode ajudar você a fortalecer ou desenvolver as capacidades necessárias para agir com segurança, criar estratégias e plano de ação minimizando riscos e ajudando você a se tornar uma pessoa empoderado (a), com autoconfiança e criatividade para criar inovações e as melhores soluções.
“Mude o modo que você olha para as coisas, e as coisas que você olha mudarão.”
Wayne Dye
Deixe seu comentário
Menu
Somos seres relacionais
Queira ou não, todos dependemos de alguém em algum aspecto. Existe uma interligação entre pessoas e de forma mais abrangente com toda a natureza.
Em um exemplo simples: Se queremos comprar alimentos dependemos dos comerciantes, que dependem dos transportadores, que dependem dos agricultores, que por sua vez dependem da boa semente em clima favorável e terra fértil para produzir e este alimento chegar à nossa mesa. Existe todo um trabalho que quando acontece de forma alinhada, com sucesso, atinge o seu objetivo final e todos podem ganhar com isso.
As diferenças, se bem utilizadas, são complementares
É comum pequenas e em grandes empresas terem em suas equipes profissionais eficientes que não conseguem trabalhar em equipe. Porém sabemos que unir forças faz com que a empresa se torne um diferencial competitivo, quando todos na equipe cooperam, interagem, trocam informações e trabalham alinhados conseguem criar uma sinergia na equipe indo muito além de alcançar os objetivos. É justamente o resultado dessa interação que faz uma empresa ser completamente diferente do seu concorrente.
De acordo com artigo na revista exame, a ideia de que o sucesso das organizações depende cada vez mais do trabalho produzido em equipes, em comparação com o trabalho produzido por indivíduos, parece bastante óbvia na atualidade. Quando bem aproveitada, a diversidade de visões, perfis e competências produz soluções mais criativas, eficientes e definitivas para os incontáveis problemas e oportunidades que as empresas encaram todos os dias. Não há muita dúvida de que o saber coletivo é maior do que a somatória do saber individual.
Bons relacionamentos é sinal de Inteligência emocional
Por outro lado, uma das habilidades que faz com que uma pessoa alavanque o sucesso em sua carreira não é mais só a capacitação técnica e conhecimentos, mas sua habilidade de se relacionar e trabalhar em equipe.
A colaboração, cooperação e a habilidade inter relacional, tem se tornado essencial para o autodesenvolvimento profissional e crescimento de uma uma pessoa e consequentemente da organização.
Lidar com as diferenças sempre foi um desafio na sociedade em geral, vemos conflitos ocorrendo entre famílias, grupos e não poderia ser diferente, dentro de empresas.
Bons relacionamentos é sinal de Inteligência emocio
A habilidade de se relacionar tem haver com saber ouvir, delegar, compartilhar, conseguir dar e ouvir feedback, empatia, assim como aceitar e apreciar a diversidade que se manifesta através de maneiras diferentes em se realizar uma mesma tarefa por indivíduos diversos.
Quando o foco comum está na meta e objetivos, ou seja nos resultados é possível estabelecer confiança, valorização e respeito mútuo
.
“As pessoas não querem mais somente um salário mais alto, querem acreditar que fazem algo importante, autoral.”
Mario Cortella
O salário não é a principal fonte de insatisfação dos brasileiros dentro das empresas. Mais do que uma remuneração condizente com o que seria justo pelo seu trabalho, as pessoas querem ser reconhecidas e valorizadas dentro das organizações.
Reconhecer-se como alguém que tem algo incrível para acrescentar e saber valorizar o que o outro tem a agregar, integrando ambas as partes é sem dúvida, uma competência de um grande líder.
Deixe seu comentário
Menu
Recomeçar, Reinventar, Renovar
Mudar nem sempre é fácil, podemos experienciar sensações distintas, uma sensação de êxtase e encantamento ou quem sabe … um incômodo interno, como se algo nos chamasse para outra direção. Sair da zona de conforto muitas vezes significa deixar para trás velhos padrões e dizer sim ao novo e isso envolve lidar com as emoções e com a escolha de “se permitir” expressar seus dons e talentos, realizar-se, adquirir novas competências, desenvolver uma visão ampla de futuro e então poder ofertar o que você tem de mais valioso para o mundo, porém antes é preciso estar pronto para Recomeçar…
Entender o que faz com que uma pessoa consiga encontrar dentro de si mesmo os recursos necessários para mudar a sua forma de pensar e de agir, superando a si mesmo e transformando as situações mais desafiadoras em oportunidades, tem sido a minha maior motivação. Existe uma frase muito conhecida que eu eu acredito que diz:
“Se é possível para alguém é possível para você”
Entender o que essas pessoas tinham em comum além dos seus dons e talentos naturais, pode ser um grande passo para o próprio autoconhecimento e transformação.
Um ponto em comum que podemos observar nos casos de sucesso é a capacidade dessas pessoas de se Reinventar, de criar novas maneiras mais eficazes para alcançar os objetivos.
Afinal, seja na vida pessoal ou na vida profissional, mudança é um fato, uma certeza. Felizmente, temos escolhas, quando os resultados não acontecem como esperamos, podemos apenas lamentar e reclamar ou nos Renovar, desenvolver em nós mesmos novas competências, capacidades, mudar a nossa percepção sobre como entender pessoas e situações, criar uma nova mentalidade que seja funcional para a nossa realização, gerando consequentemente os resultados esperados beneficiando a nós mesmos e muitas outras pessoas consequentemente.
Sabemos que existem inúmeros casos na história da humanidade de pessoas que superaram as mais desafiadoras situações criando coisas incríveis e deixando um legado maravilhoso para a humanidade.
Como exemplo o tão famoso Albert Einstein, muitas pessoas não sabem, mas o maior gênio do século XX era considerado um “mau aluno” e “completamente inútil” por seus professores da universidade.
Mesmo sendo totalmente desacreditado por seus professores e alguns familiares, Einstein não desistiu e a sua incansável persistência o levou a conquistar o Prêmio Nobel da Física, em 1921, além de ser consagrado o mais memorável físico de todos os tempos!
Como Einstein costumava dizer:
“Eu tentei 99 vezes e falhei, mas na centésima tentativa eu consegui. Nunca desista de seus objetivos mesmo que esses pareçam impossíveis, a próxima tentativa pode ser a vitoriosa”
E o que falar de Chris Gardner, como se dormir na rua, passar fome e frio não bastasse, o maior sofrimento de Chris Gardner foi ter que ver o seu filho passar por tudo isso! Mesmo com todas as dificuldades, Christopher não desistiu por um só minuto de lutar por uma vida melhor para seu filho. Lutou, persistiu e venceu!
A sua história ficou mundialmente famosa em “A Procura da Felicidade” (sim, aquele filme com o Will Smith que sempre te faz chorar), baseado no livro homônimo escrito por Gardner.
Chris costuma dizer: “Se eu consegui, então você também pode!”
Pense em você agora, se você chegou até aqui, quantas coisas já foram superadas.
Sim, Reinventar-se todos os dias é uma exigência do Caminho, se o que somos hoje é uma soma de tudo o que aprendemos, vivemos no passado, podemos dizer que o futuro está começando neste exato momento e será aquilo que fizermos a partir de agora.
Abrace a sua história, tenha orgulho de quem você é, de a volta por cima
Se precisar recomece, empreenda de novo, mude a estratégia, faça o que precisar, mas não abra mão dos seus sonhos, realize !